po powrocie

Kocham swoją uczelnię za wolne do 9 stycznia a nie 3 ! :d Dlatego pożyje jeszcze w tej błogiej nieświadomości co mnie czeka po powrocie to przybij bo ja mam tak samo };-) Wojtek no to ładnie, pewnie sporo nauki...

Ja dziś żadnego pączka nie tknąłem, szczerze mówiąc dopiero po powrocie do domu miałem okazję, ale jakoś opierdzieliłem kuraka z ziemniakami i ochota odeszła, więc w sumie zadowolony. Wczoraj i dzisiaj egzaminy miałem. Oby dwa zdane, więc jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę czas jaki się przygotowywałem i zarwane nocki to w końcu jakieś [...]

[...] robić te ćwiczenie. Można kombinować w powtórzeniach, seriach, przerwach, fazach ale ćwiczenie samo w sobie musi w planie zostać, można dopełnić plan innymi ćwiczeniami. Wiem, są przypadki, że nie robiąc MC klasycznego a robiąc stale na przykład przysiad tylny, po powrocie do MC możemy i tak odnotować progres - ale akurat WL to inna historia.

Ja nie czuje się głodny przy mojej 'diecie' ( 2200 kcal, przy 2800 zapotrzebowaniu ) ale chce mi się bardziej pić, szczególnie po powrocie z pracy ( bo w pracy nawet nie ma kiedy na spokojnie napić się wody ) . W domu dużo pije i dlatego czuje się taki 'pełny ' :)

[...] co poprzednio, bo nie rozumiem, dlaczego miałoby tak być. I czy blizna powstaje także w wypadku naciągnięć? I dwa ostatnie pytania: - Jak długa przerwa od gry jest zazwyczaj "stosowana" przy tego typu urazach? - Czy po powrocie do względnie pełnej sprawności można mięsień ćwiczyć na siłowni. Oczywiście po odpowiedniej rozgrzewce.?

[...] obciążeniem ale z wieksz ilościa powt. Brzuch unoszenia kolan w zwisie spiecia leżąc na ławce prostej spiecia siedzac w poprzek na ławce Po treningu dwie łychy stolowe BCAA razem z glutamina Później aeroby 40min (ledwo zrobiłem) Po treningu 100g vitargo 60g waszego isolatu Po powrocie do domku szybko zjadlem ryz i kurę u poszedłem spac.:D

[...] na wakacjach. Z dwa tygodnie polecę jeszcze na niskich węglach,a pózniej chciałabym trochę wody spuścić z siebie i zobaczyć jak to wygląda%-). Tam będę jadła na czuja, a po powrocie dodam z 15g tłuszczu i może białka @-|węglowodany pójdą stopniowo w górę. Wszystko zależy od tego jak ciało zareaguje. Trening też zmienię, dam mniej powtórzeń i [...]

[...] razy pokazali, że panują między nimi silne więzi, bardzo ze sobą rywalizują i mają szacunek do siebie nawzajem jak i do Klubu". Noc do zapamiętania 24 godziny po powrocie z Zurychu, Guardiola wciąż miał w pamięci poprzedni wieczór w Szwajcarii. "To była fantastycznie zorganizowana gala pod każdym względem. Cieszę się, że mogłem [...]

[...] mecz z Wycombe w rozgrywkach FA Cup nie ma nawet jednego środkowego obrońcy. a i o Didieże Napastnik londyńskiej Chelsea - Didier Drogba wciąż głęboko wierzy, iż po powrocie do drużyny obecnie kontuzjowanych zawodników, zespół "The Blues" wyprzedzi w ligowej tabeli Manchester United i ostatecznie zdobędzie Mistrzostwo Anglii. [...]

[...] z mięsem z kurczaka(różne formy) / spagetti ziemnki po treningu jadaj tu daj j/w 5.Po treningu: a) bezpośrednio po duży banan-staram się zawsze kupić większego b) po powrocie do domu ok 30-40min pierś z kurczaka+ serek homogenizowany+ szklanka szoku pomarańczowego. jak sie latwo zalewasz to zjedz tylko piers+ryz/kasze/ziemniaki,nie jedz [...]

[...] i oliwa i warzywami 4.Obiad : ziemniaki z mięsem z kurczaka(różne formy) / spagetti tu zjedz ryz a ziemnaiki po treningu 5.Po treningu: a) bezpośrednio po banan-duży b) po powrocie do domu ok 30-40min pierś z kurczaka+ pół torebki ryżu+ oliwa z oliwek tu bez oliwy banaan wywalz jedz ziemanki z piersia 6.Przed snem: Tuńczyk z puszki dodaj oliwe [...]

no rano mialem prawie 78 a po powrocie 77 hahaha... i 1kg w dupe, ale to sie nadrobi, mam cale wakacje heh :) to tylko woda ;)

a tu już spadki wakacje zeszłoroczne po powrocie doj**aniu choroby.chlaniu itd.ale jeszcze 8 dych w wiosłowaniu jedna ręka wyp******iłem wtedy%-)i z 47 w łapie ch** było a teraz jest pomidor.ale szybko bym to odzyskał8-) no kaptur i pecy to miałem najwieksze w budzie.no i najsilniejszy bajc%-)ale to stare czasy [...]

Maverick15 wydaje mi sie ze bardziej technika, ale dosiezny nie zaszkodzi ;-) piotrek999 ja dalem rade to i on da rade ;-) a ma 1000000 razy lepsza opieke niz ja. Moze nie odrazu po powrocie bedzie walil glowa w obrecz ale od nastepnego sezonu na 100%.

plaga . dla mnie najgorszy miesiac od 2 lat. 3 tyg palec pekniety. 2 tygodnie bark. tydzien zapalenie sciegna czworoglowego. wszystko wyleczylem. to po powrocie naderwalem przywodziciela i boli jak hu***

[...] jak widzisz napisałem: po trening gainer póżniej normalny posilek( chodziło mi o ryż i cycki) Jeżeli np. dojeżdza do si.lowni autobusem(daje taki przykład tylko) i do domu ma pół godziny drogi to na siłce zapodaje gainera a po powrocie do domu właściwy posiłek Chyba już wiesz o co mi chodziło Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-12 17:38:08

Strefa,zazdrości chłopakom na cyklu i chce się wyj.bać w kosmos innym sposobem Zagadka: Jakie ćwiczenie zrobiłem jako pierwsze,po powrocie do treningów?

rozumiałlbym może jeszcze, jakby był profesjonalnym kulturystą i miał mieć zawody po powrocie, ale to wtedy tym bardziej bym nie jechał :-)

[...] przedramie .......miałem miec wolne dzisiaj ale cos mnie natchneło aby isc - jutro bym pewnie nie dał rady - wiec opchałem sie w pracy kanapkami z tuńczykiem i pomidorem Po powrocie do domu poszła 3/4 porcji DS (ok.20g) + 1/2 porcji GF....i o dziwo - POCZUŁEM W KOŃCU COŚ - energia przyszła nagle - 1000mysli,pospiech i te kocie ruchy........ A na [...]

Po powrocie z baletów polecam lekturę dyskusji o Szpaku: http://sport.onet.pl/1,16,11,31052551,84647380,3852391,0,forum.html?TEMAT=1248713 Cytat dnia: Piłkarze często zmieniali pozycje, ale nie zdołali zaspokoić potrzeb trenera. Nie słyszałem tego, ale jeżeli to autentyk to chylę czoła przed Szpakiem.